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Der Workshop unterstützt dabei, mit Ängsten, Nervosität, innerer Unruhe und Schlafproblemen besser umzugehen. Durch einfache Atem-, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmenden, das Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu finden. Die praktischen Methoden lassen sich leicht in einen anspruchsvollen Studien- und Arbeitsalltag integrieren.
Anmerkung: Am Ende erhalten alle Teilnehmenden ein Hand-out mit Übungen und Impulsen für zu Hause.
This workshop helps participants better manage anxiety, nervousness, inner restlessness, and sleep issues. Through simple breathing, relaxation, and mindfulness exercises, participants learn to calm their nervous systems and regain a sense of security within their own bodies. These practical methods can easily be integrated into a demanding study or work routine.
Note: At the end, all participants will receive a handout containing exercises and ideas to practice at home.