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"Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, seelisch und geistig", so beschreibt der Physiker Moshe Feldenkrais (1904-1984) die Wirkung seiner Bewegungslehre. Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit zunächst ungewohnten, aber wohltuenden und leicht zu erlernenden Bewegungen, um die Wahrnehmung zu schulen und Muskeln und Gelenke in ein funktionsgerechtes Zusammenspiel zu bringen. Anstelle von mechanischen Übungen werden immer wieder neue Bewegungsmöglichkeiten erforscht, was Körper und Geist gleichermaßen fordert. Im Fokus des Kurses stehen Lektionen, die die Körpermitte aktivieren und stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Thema: Beweglichkeit aus der Körpermitte
Ziele: Verbesserung der Körperwahrnehmung und der individuellen Beweglichkeit; Steigerung des Wohlbefindens im eigenen Körper; Entgegenwirken von Rücken-, Wirbelsäulenbeschwerden und Verspannungen.
‘Becoming more mobile means becoming more alive – physically, emotionally and mentally,’ is how the physicist Moshe Feldenkrais (1904–1984) described the effect of his movement method. The Feldenkrais Method uses movements that may feel unfamiliar at first but are beneficial and easy to learn, in order to train perception and bring muscles and joints into functional harmony. Instead of mechanical exercises, new possibilities for movement are continually explored, challenging both body and mind in equal measure. The course focuses on lessons that activate and strengthen the core. No prior experience is required. The course focuses on exercises that activate and strengthen the core. No prior experience is required.
Topic: Mobility from the core
Objectives: To improve body awareness and individual flexibility; to enhance physical well-being; to alleviate back and spinal problems and tension.