Der Pausenexpress ist eine aktive Pause für Mitarbeiter*innen der Freien Universität Berlin, die eigentlich direkt am Arbeitsplatz stattfindet. Für alle, die mehr wollen, gibt es nun eine weitere Option: Nicht im Büro, Fachübergreifend, länger und mit noch mehr Power!
Wir präsentieren den "Pausenexpress Power" - ein allgemeiner Fitnesskurs, 45 min, im Sportraum in der Fabeckstraße (Duschen vorhanden). Verpassen Sie nicht diese Power-Einheit am Nachmittag.
Unsere sitzende und bewegungsarme Lebensweise führt unter anderem zu schwacher Alltagskondition, Atemproblemen und Herzproblemen. Dieser Teufelskreis kann mit einem gut dosierten Training durchbrochen werden. In diesem Kurs stehen Mobilität, Kraftausdauer und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems im Fokus. So soll das Wohlbefinden gesteigert werden und der Alltag besser zu bewältigen sein.
Anmerkung:
Anders als in den üblichen Pausenexpress Einheiten kann hier 45 Minuten lang geschwitzt werden. Daher sind Sportsachen empfehlenswert. Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an die Beschäftigten der Freien Universität Berlin.