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Die Rennrad-Kurse richten sich an Fahrer*innen, die bereits über Grundkenntnisse des Rennradfahrens verfügen und ihre Fahrtechnik, Ausdauer und Sicherheit auf dem Rennrad verbessern möchten. In Gruppen lernst du die richtige Sitzposition, effizientes Schalten und Bremsen sowie das Fahren im Peloton. Ergänzt wird das Training durch praktische Tipps zu Material, Ernährung und Trainingsplanung. Ziel ist es, mehr Kontrolle, Geschwindigkeit und Spaß auf der Straße zu gewinnen.
The road bike courses are designed for cyclists who already have a basic understanding of road cycling and want to improve their riding technique, endurance, and safety on the bike. In small groups, you’ll learn proper riding posture, efficient shifting and braking, and how to ride in a peloton. The training is complemented by practical tips on equipment, nutrition, and training planning. The goal is to gain more control, speed, and enjoyment on the road.
Dieser Rennrad-Kurs eignet sich sowohl für erfahrene Radsportler*innen, die nicht alleine fahren wollen und Spaß am gemeinsamen Fahren haben, als auch für Einsteiger*innen in den Rennradsport, die das Fahren in der Gruppe lernen wollen (Windschatten, Handzeichen, Formationen) und ihre Ausdauer trainieren möchten. Der Spaß am gemeinsamen Fahren steht dabei im Vordergrund.
Ziel: Sichere Handhabung des Rennrades sowie sicheres Fahren in der Gruppe. Am Ende des Kurses soll die Ausdauer für eine Tour von etwa 100 Kilometern Länge bei einem Schnitt von 30 km/h ausreichen.
Treffpunkt: Wir treffen uns immer montags um 17:30 Uhr an der Sporthalle Dahlem der Freien Universität Berlin am U-Bahnhof Dahlem-Dorf (Königin-Luise-Str. 47, 14195 Berlin), um dann 3 Stunden gemeinsam Rennrad zu fahren (Strecken von ca. 70–100 km). Die Tourenziele werden im südwestlichen Berliner Umland liegen (Potsdam-Mittelmark, Teltow-Fläming). Der erste Termin ist offen für alle Interessierten als Schnuppertermin, um die Gruppe kennenzulernen. Weitere Termine sind nur mit Kursanmeldung möglich!
Bitte mitbringen:
Dieser Kurs ist vor allem für Rennradfahrer*innen gedacht, die bereits über Grundkenntnisse des Rennradfahrens verfügen und gerne in der Gruppe regelmäßig eine schöne Runde in Berlins Umland fahren wollen. Ziel des Kurses ist es, das sichere Fahren in der Gruppe zu festigen. Dazu gehören das Windschattenfahren, eine regelmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Eine Einführung in das Gruppenfahren findet an den ersten Terminen statt. Wir starten zunächst an der FU-Sporthalle und fahren Strecken im Südwesten von Berlin. Eingeplant sind Strecken von 80–120 km bei einem Schnitt von ca. 30 km/h (Reisegeschwindigkeit 28–32 km/h). Im Laufe des Kurses werden die Strecken länger – geplant sind auch Ausfahrten ab Bernau mit dem längsten „Berg“ Brandenburgs bei Bad Freienwalde. Insgesamt steht die Freude am gemeinsamen Radeln in der Natur im Vordergrund.
Ziel: Sicheres Fahren in der Gruppe festigen – durch Windschattenfahren, gleichmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Je nach Gruppendynamik werden Tempo und Streckenlänge im Kursverlauf gesteigert.
Treffpunkt: Wir treffen uns zunächst samstags um 10:00 Uhr an der Sporthalle der Freien Universität Berlin am U-Bahnhof Dahlem-Dorf (Königin-Luise-Str. 47, 14195 Berlin), um von dort Runden ins südwestliche Berliner Umland zu fahren (Strecken von 80–120 km, ca. 3–4 Stunden). Weitere Treffpunkte nach Absprache möglich.