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Dieses Kursformat kombiniert Elemente des Functional Trainings mit den Prinzipien und Übungen des klassischen Pilates. Beide Trainingsformen legen ihren Fokus auf Beweglichkeit, Mobilität, Gleichgewicht und eine stabile Körpermitte. Statt isolierter Muskelarbeit werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und im Zusammenspiel trainiert.
Die Übungen werden überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und bewegen sich tendenziell im Bereich der Kraftausdauer. Während Functional Training vor allem Dynamik, Schnelligkeit und Ausdauer fördert, steht beim Pilates die kontrollierte Bewegungsausführung, Stabilität und Körperwahrnehmung im Vordergrund.
Der Stundenaufbau orientiert sich am Konzept des Functional Trainings, während während der gesamten Einheit die typische Pilates-Atmung angewendet wird.
So entsteht ein ausgewogenes Training, in dem sich die Gemeinsamkeiten und Gegensätze beider Trainingsformen ideal ergänzen – für mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
This course format combines elements of functional training with the principles and exercises of classic Pilates. Both forms of training focus on flexibility, mobility, balance and a stable core. Instead of isolated muscle work, several muscle groups are activated simultaneously and trained in combination.
The exercises are mainly performed using your own body weight and tend to focus on strength endurance. While functional training primarily promotes dynamism, speed and endurance, Pilates focuses on controlled movement, stability and body awareness.
The structure of the class is based on the concept of functional training, while typical Pilates breathing is used throughout the session.
This creates a balanced workout in which the similarities and differences between the two training forms complement each other perfectly – for greater strength, stability, flexibility and body awareness.