Base and Fly ist die akrobatische Variante des um 2000 in den USA entwickelten Acroyoga. Während beim Acroyoga Yoga-Übungen, Thai-Massage und akrobatische Elemente zu gleichen Teilen geübt werden, geht es bei Base and Fly fast ausschließlich um die Akrobatik für Jedermann/-frau. Acroyoga wird hauptsächlich liegend durchgeführt. Die klassische Konstellation besteht aus einer Base, einem Flyer und eventuell einem Spotter.
Als Base lernt ihr eine andere Person auf euren Füßen und/oder Händen zu balancieren und zum „Fliegen“ zu bringen.
Als Flyer nutzt Ihr Körperspannung und Balance, um in verschiedenste Positionen "abzuheben".
Spotter können für Hilfestellungen und zur Sicherheit aller Beteiligten zum Einsatz kommen.
Wer möchte, hat die Möglichkeit, alle drei Positionen kennen und wertschätzen zu lernen.
Level 1: Der Kurs ist grundsätzlich für alle Personen geeignet; er erfordert keine besonderen Vorkenntnisse. Der Fokus liegt auf der Einführung von Einsteiger*innen in die Welt des Base & Fly. Aber auch Erfahrenere können durch Hilfestellungen und Tipps der Kursleitungen profitieren.
Level 2: Der Level 2 Kurs richtet sich an alle jene, die bereits (erste) Erfahrungen im Base & Fly gesammelt haben (z.B. im Level 1 Workshop). Hier wird bereits Erlerntes gefestigt und ausgebaut.
Hinweise:
- Eine paarweise Anmeldung ist empfehlenswert, aber nicht obligatorisch.
- Es wird empfohlen Schmuck oder Piercings abzulegen oder abzukleben.
- Bei schönem Wetter kann der Kurs auch auf der Wiese vor der Halle durchgeführt werden.
Base and Fly is the acrobatic version of Acroyoga, which was developed in the USA around 2000. While Acroyoga combines yoga exercises, Thai massage and acrobatic elements in equal parts, Base and Fly is almost exclusively about acrobatics for everyone. Acroyoga is mainly performed lying down. The classic constellation consists of a base, a flyer and possibly a spotter.
As a base you learn to balance another person on your feet and/or hands and to make them "fly".
As a flyer you use body tension and balance to "take off" in different positions.
Spotters may be used for assistance and for the safety of all involved.
Those who wish have the opportunity to get to know and appreciate all three positions.
Level 1: The course is basically suitable for everyone; it does not require any special previous knowledge. The focus is on introducing beginners to the world of Base & Fly. However, more experienced participants can also benefit from the help and tips provided by the course instructors.
Level 2: The Level 2 course is aimed at all those who have already gained (initial) experience in Base & Fly (e.g. in the Level 1 workshop). What has already been learned is consolidated and expanded.
Notes:
- Registration in pairs is recommended but not obligatory.
- It is recommended that jewellery or piercings be removed or taped.
- If the weather is fine, the course can also be held on the lawn in front of the hall.